Acroyoga merupakan olah raga baru yang sedang populer di masyarakat terutama setelah dilakukan oleh beberapa artis ibu kota. Pada akun in...
Acroyoga merupakan olah raga baru yang sedang populer di masyarakat terutama setelah dilakukan oleh beberapa artis ibu kota. Pada akun instagram Andien, Luna Maya, dan Raisa mempertontonkan foto saat mereka melakukan Acroyoga sehingga membuat olah raga ini semakin terkenal.
Olah raga Acroyoga yaitu olahraga yoga yang setiap gerakanya mengandung unsur akrobatik dan yoga. Acroyoga mulai populer sekita 2 tahun belakangan ini. Olah raga ini menggabungkan gerakan akrobatik, yoga, dan terapi sehingga seseorang yang melakukan gerakan-gerakan acroyoga diharapkan mendapatkan kesehatan serta ketenangan.
Acroyoga berasal dari negara India dan merupakan salah satu jenis dari olahraga yoga. Olahraga yoga dapat dilakukan didalam ruangan atau diluar ruangan yang tenang agar bisa berkonsentrasi dalam setiap gerakannya. Olah raga ini memerlukan waktu yang relatif lebih singkat dibanding olahraga lainnya. Acroyoga dilakukan dengan cara berpasangan. Pasangan suami istri dianjurkan melakukan acroyoga agar memperkuat hubungan dan meningkatkan kesehatan.
Olah raga ini memadukan beberapa gerakan yang akrobatik dan yoga tetapi dengan cara yang menyenangkan. Sama halnya dengan kegiatan yoga lainnya, ketenangan dan teknik pernafasan diperlukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Acroyoga memiliki 3 posisi atau peran yang dilakukan selama sesi latihan. Posisi yang digunakan yaitu base, flyer, dan spotter. Base berarti dasar yang merupakan orang yang menyangga tubuh partner yang sedang melakukan gerakan yoga. Posisi base berada di bawah dan menyangga tubuh partner dengan kaki atau tangan sehingga tubuh partner bisa melayang tanpa menyentuh lantai.
Flyer adalah seseorang yang disangga oleh base dan berada melayang sambil melakukan gerakan yoga. Tubuh flyer melayang tidak menyentuh lantai sehingga dibutuhkan kepercayaan antara flyer dan base agar posisinya terbentuk dengan baik. Posisi ketiga yaitu spotter yang berfungsi membantu gerakan base dan flyer dan menjaga posisinya tetap seimbang.
Dalam olah raga ini terdapat peran penerima dan pemberi. Base berperan sebagai pemberi untuk mendukung berat dari penerima dengan memindahkannya melalui gerakan merenggangkan, memutar, dan memijat. Peran penerima sangat pasif dalam praktek ini sedangkan base diharuskan bergerak aktif dalam olah raga ini.
Saat ini semakin banyak yang menekuni olah raga Acroyoga karena telah merasakan manfaatnya. Olah raga ini memberi efek seperti dipijat yang dilakukan oleh base terhadap flyer. Manfaat lainnya yang didapatkan dari olah raga ini yaitu :
- Melatih otot
Olah raga ini sangat bermanfaat dalam melatih kekuatan otot. Otot yang paling terpengaruh dan terlatih kekuatannya yaitu otot besar. Sebagian orang menganggap gerakan-gerakan acoroga cukup sulit dan ekstrim. Gerakan melayang atau terbang diatas kaki hal ini akan membuat otot-otot perut serta otot kemaluan menjadi lebih kuat dan terbentuk. Pemanasan perlu dilakukan sebelum melakukan olah raga ini agar terhindar dari resiko cidera. - Melatih mental
Olah raga ini membangun keberanian seseorang karena melakukan gerakan-gerakan yang dianggap sulit. Keberanian mencoba hal baru dengan gerakan yang sulit akan membuat seseorang lebih berani dan meningkatkan ketenangan dalam posisi yang sulit. Menurut para pelatih olahraga acroyoga, pemikiran yang positif untuk dapat melakukan berbagai gerakan sulit harus ditanamkan dari awal agar selama prosesnya tidak mengalami kendala. - Membantu membetulkan posisi tulang
Menegakkan tulang punggung dani tulang pinggang yang tidak sempurna posisinya merupakan salah satu manfaat dari olah raga Acroyoga ini. Bagi seseorang yang sering duduk dan beraktifitas fisik, olah raga ini akan memberikan banyak manfaat dalam mengembalikan [kei]
COMMENTS